一餐饱，一边顶——边吃饭的好处
节约时间，提高效率
现代人的时间是非常宝贵的，如何在有限的时间内完成更多的事情成了很多人的追求。边顶边吃饭可以有效地节约时间，提高效率。比如，可以趁上班午休时间，在办公室边吃边工作；也可以趁着午饭时间，充分利用这段时间完成一些琐碎的事情，比如查看邮件、回复信息等等。
锻炼咀嚼能力，减少进食速度
随着生活节奏的加快，很多人的进食速度也越来越快，吃饭时没有时间细嚼慢咽，导致肠胃不适。边顶边吃饭可以帮助我们锻炼咀嚼能力，让我们慢慢咀嚼食物，减少进食速度，有助于肠胃消化，缓解肠胃问题。
增进人际关系，改善情趣生活
在家庭聚餐或朋友聚会时，边顶边吃饭可以增进人际关系，拉近彼此之间的距离。边吃边聊，可以迅速地打开话题，增强沟通交流能力，改善生活幸福感。此外，边吃边聊也可以变成一种情趣生活的形式，从而增加情趣生活的多样性和趣味性。
