心力透支，怎么疏解？

遇到一些不如意的事情，工作生活中的压力让我感到心力憔悴，不知道该怎样疏解，求助！

第一步：放松心情，释放负面情绪

在生活和工作中难免遇到一些不顺心的事情，这些事情会让我们感到疲惫和无力。此时，放松心情是最重要的一步，可以试着跑步、游泳或拍打木鱼等方式释放体内积累的负面情绪。并且，和朋友、家人聊聊天，把心中的烦躁与疲惫宣泄出来，也是轻松心情的一种有效方式。

当我们感到心力不支时，调整自己的生活习惯也是非常必要的。保持好的睡眠习惯，让身体得到充分的休息。此外，注意饮食，合理搭配营养，避免暴饮暴食和过度饮酒等不健康的生活方式。饮茶也是个不错的选择，可以起到舒缓效果，缓解心理压力。

除了放松心情和调整生活习惯，我们还可以主动寻找乐子来让自己的压力得到缓解。可以看一些搞笑的节目或小品，听听音乐，或去参加一些社交活动，扩大社交圈子。并且，做一些自己喜欢的事情，比如看书、旅游、运动等，能够有效地缓解负面情绪，重构自己的心态。

以上三步是缓解内心疲惫的方式，当然还有很多其他的方法，比如上一些压力大的场所找压力感受强烈的刺激感，将心中的疲劳和压力都在强烈的刺激中释放出来。但要注意，所有的方式都是要以自身舒适和健康为前提，最终达到缓解内心疲惫和焦虑的目的。我相信，在我们用心的努力下，必能拥有轻松愉快而健康的生活！