人生常态，睡眠有道--高情商的失眠短句
心态建设：积极面对失眠，拥抱平静
失眠这个问题很多人都会遇到，反复辗转反侧睡不着觉，日夜颠倒的症状让人备受折磨。但是，高情商的人会通过调整自己的心态积极面对失眠。他们理解睡眠不是万能的，事实上，睡眠质量和数量与全身健康息息相关。当无法入睡的时候，没有必要急躁和焦虑，只需要保持平静，享受宁静的时光，缓解情绪。“生活就像海洋，如果你无法游泳，那就学着享受漂浮的感觉吧。”
生活调整：良好作息，规律作息
生活中的种种因素都会影响睡眠，乱七八糟的睡眠周期和不规律的生活作息都是失眠的重要原因。所以，高情商的人会通过调整自己的生活方式去解决失眠问题。良好的作息习惯是睡眠的保障，不抽烟、不喝酒、适量锻炼、减轻压力、避免饱餐一顿是人们改变生活方式的初衷，建立起一个健康的生活规律，帮助缓解失眠。窗外微风吹过，满室的温暖灯光，安静的夜晚，我们心生感慨：“好景不长，宁静难保。”
疏导情绪：无法入眠，写下情书
情绪的波动会影响睡眠，有时候太多的负能量会困扰我们的内心。在强烈的情感冲击面前，我们很难入眠，高情商的人会利用写作来释放心理负担。他们会在无法入眠的时候，用心去写一封情书，诉说自己的心情，抒发自己的感情。或许只是一封散文，只是一个独白的空间，但是这样的写作会缓解情绪，降低压力，给自己的心灵找到一些安宁，迎来真正的“心无旁骛”的睡眠时光。
