如何应对身边的负面情绪
担忧
我们都有过经历，身边的人群散发出担忧、紧张、恐慌的氛围，不断传递给周围的人。可能是家庭内的矛盾，也可能是在工作中遭遇困境。这些负面情绪经常会影响到我们自身的状态，给生活带来很大的负担。如果我们不及时应对，这些情绪还会在我们身上留下后遗症。
受挫
随着社会压力的不断增大，越来越多的人面临着挫折。可能是升职未果或者工作不如意，也可能是对自己的未来感到迷茫。在这种情况下，我们更容易陷入消极的情绪中，进一步让自己的事业和生活受到影响。如何扭转这种状态，成为了我们必须思考的问题。
焦虑
生活中的不安全感和不确定性，常常会引发人们的焦虑情绪。特别是在疫情这样的时期，人们面临着更多的未知，心情更加的复杂。如果我们不能有效应对这种情况，就会陷入无法自拔的焦虑之中。这对我们的身心健康都会造成严重的伤害。
应对
认知重建
面对负面情绪，重要的是对自己的情绪有认知，根据实际情况进行定位。一旦认识到自己的情绪状态，我们要承认它，但不要让它支配我们。对情绪有清晰的认识之后，我们可以运用积极乐观的心态，给自己的状况进行重新定型。比如，在面临挫折的时候，我们应该告诉自己，这只是暂时的失败，未来肯定还有一片蓝天等着我们。
心理疏导
当身边的人情绪状况不佳时，我们需要学会进行心理疏导。听，了解，耐心聆听他们倾诉，同时给予恰当的建议，让他们在情绪的表达中达到情感的宣泄。这对于降低身边人的负面情绪、保持良好的人际关系都大有益处。
自我调节
如果我们长期处于焦虑状态中，而又无法扭转状况，就需要从自我调节方面入手。这可以包括运动、户外活动、重拾自己喜爱的事业、参加社交活动等等。总之，通过外界的积极干预，让身体和心灵获得全面的舒缓。
当负面情绪包围在我们身边时，要及时拦截，避免影响到自身的状态。上述提到的三种策略可以引导我们正确地应对身边的负面情绪，并有效地化解压力、减轻身心负担。
